ME AYUDANN PORFISS 1. En que consiste los ejercicios pliométricos 2. Cuál es el objetivo de los ejercicios pliométricos. 3. Cuáles son los beneficios al realizar los ejercicios pliométricos. 4. De acuerdo al texto anterior que incluye un estilo de vida saludable.
Respuestas a la pregunta
Respuesta:
En que consiste los ejercicios pilométricos: La pliometría es un entrenamiento físico que consiste en realizar ejercicios en los que los músculos apliquen la máxima fuerza y potencia en el menor tiempo posible. ... La pliometría, por el contrario, precisa de movimientos veloces e intensos, aunque también tienen como objetivo aumentar la rapidez y la potencia.
Objetivo de los ejercicios pilométricos: La pliometría es una técnica basada en un tipo de ejercicios diseñados para reproducir movimientos, rápidos, explosivos y potentes, que no solo mejoran tu fuerza y tu rapidez, ayudando al cuerpo a obtener la máxima fuerza en el menor tiempo posible, sino que ayudan a mejorar la técnica de carrera.
Beneficios de los ejercicios pilométricos:
-Fortalecimiento de los Músculos.
-Aumento de la Velocidad.
-Prevención de Lesiones.
-Mejora de la Coordinación y Equilibrio.
-Pérdida de Peso y Tonificación.
-No requiere Material.
Estilo de vida saludable:
Aunque todos los ejercicios pliométricos son adecuados para aumentar la potencia muscular gracias a la explosividad que debemos desarrollar en su práctica, en líneas generales todos ellos son ideales si queremos trabajar la fuerza, el equilibrio y la coordinación general.
Explicación:
En primer lugar definiremos la pliometría como una técnica de entrenamiento que sirve para mejorar el rendimiento del atleta y que se basa en una serie de ejercicios enfocados a mejorar la fuerza, velocidad y rapidez.
Espero que te haiga servido mi respuesta.