me ayudan porfis les doy coronita
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en carbohidratos puedes poner verduras , frutas y leche en azúcar nose ammm chocolate o dulces yo creo en verduras y frutas pues pones verduras y frutas en lácteos puedes poner queso , huevo,leche o crema en proteínas puedes poner carne pescado huevo ,chorizo y eso en grasa puedes poner aguacate mantequilla aseite y eso espero y te ayude :)
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