me ayudan porfa
dos recomendaciones que debes tener en cuenta para tu rendimiento físico al practicar el senderismo
jahirarroyoparedes:
hola
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-La alimentación es un factor indispensable, recomiendan frutos secos, barras de cereales, galletas,etc. Beber pequeñas cantidades de agua para mantenerte hidratado.
-Hay que tener siempre en cuenta el equipamiento que lleves, gorras, bloqueadores, repelentes, un impermeable, entre otros. ¡Esto ayudando del lugar en donde se practique tal deporte!
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El tomar mucha agua , estírate lo más que puedas en algún tiempo que tengas y la alimentación
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