Salud, pregunta formulada por cutiluana3, hace 3 meses

Me ayudan plssssssss

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Contestado por DanteZalazar

Respuesta:

Papa: La papa contiene una cantidad moderada de hierro, pero el gran contenido de vitamina C fomenta la absorción de este mineral. Además, este tubérculo tiene vitaminas B1, B3 y B6, y otros minerales como potasio, fósforo y magnesio, así como folato, ácido pantoténico y riboflavina.

Charqui: Posee micronutrientes importantes como el calcio, fósforo, hierro y vitaminas del complejo B.

Humitas: contiene vitamina B1, B3 y ácido fólico.

Mote: Su contenido de betacarotenos, un componente de la vitamina A, lo convierte en un excelente antioxidante, vitaminas B1, B3 y B9.

Anchoveta: lisina y otros aminoácidos esenciales además de minerales, como potasio, hierro, fósforo y calcio

Maiz Morado: Contiene fósforo, hierro, vitamina A, riboflavina (vit B2), niacina (vit B3) y ácido ascórbico (vit C).

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ayudenme porfa DOY CORONITA! pero no respondan nada si no saben porfavor esto es urgente...