Question

me ayudan??????????????????? pls​

Answer 1

1-. dormir temprano

2-.dormir más de 8 horas.

3-.Deshacerse de distracciones como ruidos, luces brillantes y el televisor o computadora en el dormitorio. Además, no se sienta tentado de usar su teléfono o tableta justo antes de acostarse

4-.Evitar comidas y bebidas pesadas por la noche

5-.Hacer ejercicio con regularidad, pero no demasiado tarde.

6-.Evitar la cafeína, especialmente por la tarde y noche.

Explicación:

espero y te sirva :D