Question

ME AYUDAN PLIS..
Frecuentemente los entrenadores fisicos hacen referencia al entrenamiento aerobico. A). ¿en que consiste dicha practica?
B). ¿cuales deportes son aerobicos y cuales no?

Answer 1

El ejercicio aeróbico es un ejercicio físico que necesita de la exhalacion e inhalacion simplemente respirar Inicio > Deportes > ¿Cuáles son los mejores ejercicios aeróbicos? 1 ¿Cuáles son los mejores ejercicios aeróbicos? El ejercicio aeróbico es aquél que para realizarse  requiere de una demanda de oxígeno continuo. También se conoce como ejercicio cardiovascular o ejercicio de resistencia. Los tres términos se refieren a la actividad física que acelera el bombeo del corazón y la respiración. Caminar es el mejor ejercicio aeróbico para personas de todas las edades. Es de bajo impacto y afecta poco las articulaciones en comparación con otros tipos de ejercicio de alto impacto. Caminar vigorosamente es una buena forma de ir incrementando los resultados del entrenamiento, y tiene la ventaja de que solo necesitas unos buenos zapatos deportivosCorrer es una forma más intensa de ejercicio aeróbico que requiere un buen nivel de condición física. Para adelgazar de manera óptima el ejercicio debe practicarse con regularidad, es decir 3 veces a la semana, por un mínimo de una hora.Nadar es uno de los mejores ejercicios cardiovasculares, que no ejerce ninguna tensión en las articulaciones. Es la mejor actividad física para fortalecer todos los músculos, especialmente, los de la espalda, lo cual favorece enormemente a la salud de la columna vertebral.Ciclismo es otra actividad aeróbica excelente, que puede realizarse en casa, en el gimnasio o al aire libre. Es un ejercicio de bajo impacto que aporta beneficios y es divertido.Baile o bailoterapia también es una práctica de bajo impacto en la que se pueden quemar muchas calorías si se practica, un mínimo de tres veces por semana. También es muy divertido y se puede practicar en casa, al aire libre o en gimnasios.