me ayudan es tarea del viernes 5 de marzo del 2021 para viernes 5 de marzo del 2021 antes de la 5:00 hora de Zihuatanejo plisss si no saben no respondan doy coronita doy 94 puntos pliss
Respuestas a la pregunta
Respuesta:
qué es la alimentación saludable?
alimentación saludable es aquella que proporciona los nutrientes que el cuerpo necesita para mantener el buen funcionamiento del organismo y el desarrollo.
cómo te alimentas diariamente?
Tomó mucha agua, establesco horarios de comida ( desayuno, comer en la media tarde y cena) y si en en transcurso del día me da un poco de hambre como alguna fruta o yogurt.
qué tipos de alimentos debemos consumir?
frutas , verduras, cereales integrales, leche, carne y productos lácteos bajos en grasa.
qué tipo de alimentos son saludables para nuestro cuerpo?
frutas y verduras, alimentos que contengan fibra , alimentos con almidón, productos lácteos bajos en grasa , arroz, cereales, carne, pescado, etc.
quiénes son los expertos para ayudarnos sobre alimentación?
Nutriólogos
Respuesta:
1
Dieta sana
Se denomina dieta sana a aquella ingesta de alimentos que ayudan a mantener, recuperar o mejorar la salud. Es un proceso automático, producto de la cultura, y a la vez un acto voluntario que está condicionado por diversos tipos de factores que determinan una buena o mala alimentación.
2
Bebe entre 4 a 8 vasos de agua por día. Establece horarios de comidas (Desayuno, media mañana, almuerzo, media tarde y cena) Es primordial que a la media mañana y a media tarde consumas frutas, yogur o frutos secos. Mastica despacio. Planifica tus comidas con tiempo para asegurarte de que serán saludables y balanceadas.
3
Según las Guías Alimentarias para los Estadounidenses, un plan de alimentación saludable tiene en cuenta lo siguiente:
Resalta la importancia de las frutas, las verduras, los cereales integrales, la leche y los productos lácteos sin grasa o bajos en grasa.
Incluye carnes magras, aves, pescado, frijoles, huevos y nueces.
4
Estos son: cereales de preferencia de grano entero, leguminosas y alimentos de origen animal, así como frutas y verduras4.
Salmón. Este pescado contiene importantes cantidades de Omega 3 y vitaminas. ...
Jitomate. ...
Huevo. ...
Leche. ...
Espárragos. ...
Manzana. ...
Avena. ...
Aguacate.
5
Hablar con el dietista: el experto en nutrición
Tómese el tiempo necesario para hablar abiertamente con el dietista sobre sus deseos y hábitos de alimentación. La función del dietista no es decirle lo que no puede comer, sino más bien ayudarlo a comer los alimentos que le gustan y a mantenerse saludable.
Explicación:
un saludo