ME AYUDAN CRACKS CON ESTÁ SI DESEAS LEVANTAR UNA PESA ¿QUE DEBES HACER?
Respuestas a la pregunta
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primero debes ponerte una faja en la parte del estómago ya que puedes causarte ernia
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2
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Levanta un peso adecuado. Comienza con un peso que puedas levantar cómodamente de 12 a 15 veces. .. .
Adopta la forma correcta en tu cuerpo. ...
Respira. ...
Busca el equilibrio. ...
Incorpora los ejercicios con pesas a la rutina de entrenamiento al menos dos veces a la semana. ...
Descansa.
Espero que te ayude
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