Question

me ayudan con una rutina de educación física para principiantes de 30 a 40 minutos? ​

Answer 1

rutina fullbody para principiantes: 2 series de 5 minutos de trote lento, 5 minutos skipping rodillas al pecho, 5 minutos jumping jacks. 1 minuto plancha abdominal, 30seg plancha abdominal de cada lado, 1 minuto plancha abdominal brazos extendidos.

Calentar de 5 a 10 minutos antes de la rutina, el tiempo de descanso entre actividad y actividad es depende de cada persona.

Espero que te haya servido. Saludos. :)