Question

me ayudan con este trabajo y en lo posible resumida las preguntas. gracias​

Answer 1

1. La entrada en calor es la preparación del cuerpo para determinado esfuerzo, es fundamental para el rendimiento. su objetivo secundario en no generar lesiones
2. El calentamiento puede durar desde 10 minutos, en caso de un calentamiento general, hasta 30-40 minutos si se trata de un calentamiento específico para la competición.
3. la entrada en calor, mejora la fuerza y la contracción
4. Fase estática: en la cual no existen movimientos bruscos. Dentro de esta encontramos las elongaciones de los diferentes grupos musculares y las movilidades de las articulaciones.
Fase dinámica sin el elemento: Consiste en diferentes trotes variados, es decir hacia delante, atrás, laterales, etc. Estos a su vez se Irán intensificando en velocidad con el correr de los minutos.

Fase dinámica con elementos: Se utilizan en las prácticas de algún deporte y se practican las técnicas que han de utilizarse en una competencia. En este momento el organismo esta preparado para la máxima concentración de sus posibilidades potenciales.