Educ. Fisica, pregunta formulada por Adrianonceballo, hace 2 meses

me ayudan completarlo porfa​

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Respuestas a la pregunta

Contestado por MagdalenaMariscal198
0

Respuesta:solo es lo que ases diario amigo ejemplo : que ases el dia lunes8 que almuerza como tallarin que ejercicio ases sentadillas

Explicación:

Contestado por saraiwolfy
1

Respuesta:

Desayuno:

Ensalada de frutas.

Lassi de mango.

Gachas de quena-porridge.

Tostadas de centeno con mermelada sin azúcar .

Smothie de mango.

Almuerzo:

Pechuga de guisa de pollo con verduras.

pasta con salsa a base de pechuga molida y muchas verduras y tomate .

Pescado a la plancha con muchos vegetales al horno.

Camarones a la plancha.

Pollo a la plancha con lentejitas.

Extra: Encebollado de hígado.

Cena:

Salmón con verduras.

paté de humus .

ensalada de Vegetales.

Champiñones rellenos .

Huevo cocidos.

Actividad Física:

Sentadillas.

Plancha boca arriba .

Plancha boca abajo.

Estocadas.

Abdominales.

Posh Up.

PD: Espero y te ayude.

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