me ayudan completarlo porfa
Respuestas a la pregunta
Respuesta:solo es lo que ases diario amigo ejemplo : que ases el dia lunes8 que almuerza como tallarin que ejercicio ases sentadillas
Explicación:
Respuesta:
Desayuno:
Ensalada de frutas.
Lassi de mango.
Gachas de quena-porridge.
Tostadas de centeno con mermelada sin azúcar .
Smothie de mango.
Almuerzo:
Pechuga de guisa de pollo con verduras.
pasta con salsa a base de pechuga molida y muchas verduras y tomate .
Pescado a la plancha con muchos vegetales al horno.
Camarones a la plancha.
Pollo a la plancha con lentejitas.
Extra: Encebollado de hígado.
Cena:
Salmón con verduras.
paté de humus .
ensalada de Vegetales.
Champiñones rellenos .
Huevo cocidos.
Actividad Física:
Sentadillas.
Plancha boca arriba .
Plancha boca abajo.
Estocadas.
Abdominales.
Posh Up.
PD: Espero y te ayude.