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Respuestas a la pregunta
Respuesta:
1.Hay varios tipos de depresión en realidad pero la definición sería trastorno de salud mental que se caracteriza por depresión persistente o pérdida de interés en las actividades, lo que puede causar dificultades significativas en la vida cotidiana.
2.Podríamos aprovechar el tiempo libre haciendo lo que nos gusta o haciendo actividad mental como física.
3.Alteración leve o grave del funcionamiento normal de un organismo o de alguna de sus partes debida a una causa interna o externa.
4.Una buena alimentación es la base para llevar una vida sana. Sin embargo, no nos podemos olvidar de realizar ejercicio y mantener unos hábitos saludables diariamente pero sirve mayormente consumiendo lo siguiente:
-Brócoli
-Cúrcuma
-Apio
-Mandarina
-Arándanos
5.-Cepillarse los dientes dos veces al día con pasta dental con flúor.
-Usar hilo dental con regularidad.
-Visitar de forma regular a su dentista para una revisión y limpieza.
-Consumir una dieta bien balanceada.
-No fumar.
6.Una correcta higiene previene caries y otras infecciones; tener dientes sanos requiere de cuidados, y el más importante de ellos es realizar una limpieza correcta.
7.Aseo personal, dormir lo suficiente, comer saludable, y finalmente tener una mente estable.
8.El sueño es importante porque permite que el cuerpo se repare, prepare y esté en forma para el día siguiente; descansar lo suficiente también puede ayudar a prevenir el aumento excesivo de peso, las enfermedades cardíacas y una mayor duración de una enfermedad.
9.-Colabora en el mantenimiento del peso ideal y previene la obesidad.
-Baja las cifras la tensión arterial.
-Previene las elevaciones de la glucosa y reduce las necesidades de insulina en los diabéticos.
-Eleva el nivel de colesterol bueno (HDL) y disminuye los triglicéridos.
-Mejora la agilidad, potencia los reflejos, aumenta la velocidad y refuerza la resistencia.
-Disminuye el riesgo de padecer osteoporosis.
-Al incrementar los glóbulos blancos en circulación, defiende al organismo del desarrollo de células cancerígenas y de infecciones causadas por virus, bacterias y parásitos.
-Reduce la ansiedad y la depresión, y aumenta la autoestima.
-Puede favorecer que los niños y adolescentes no se inicien en el tabaquismo.
-Enseña a aceptar las reglas, valorar el compañerismo, integrarse y asumir responsabilidades.
-Disminuye la tendencia a desarrollar actitudes agresivas.
-Estimula el rendimiento académico.
-Ayuda a tomar conciencia del cuerpo y de su cuidado.
10.Una alimentación saludable es importante para sentirse bien y prevenir enfermedades crónicas como diabetes, hipertensión, obesidad y algunos tipos de cáncer.