Question

Marco en el cuadro con una x la opción correcta

1. Indico el concepto de Entrenamiento Continuo. (1pt.)

Es un método de entrenamiento de preparación cardiopulmonar de larga

duración que consiste en la aplicación de cargas de intensidad elevada.

Es un método de entrenamiento de preparación cardiopulmonar de corta

duración que consiste en la aplicación de cargas de intensidad de débil a

moderada.

Es un método de entrenamiento de preparación cardiopulmonar de larga

duración que consiste en la aplicación de cargas de intensidad de débil a

moderada.

2. Diferencio las ventajas y desventajas del método de entrenamiento

continuo. (1pt.)

3. Marco con una “V" si es verdadero y una “F” si es falso. (1pt.)

VENTAJAS DESVENTAJAS

1. 1.

2. 2.

3. 3.

- ( ) El Fartlek, es un método de entrenamiento de resistencia aeróbico - anaeróbico, basado

en una carrera continua, pero alternando la intensidad del esfuerzo en esfuerzos altos, medios y

bajos, con recuperaciones completas.

- ( ) Frecuentemente se utiliza un kilometraje total fijado por el atleta, con recorrido o tiempos

de ejecución con ritmo variado, donde se intercalan recorridos sostenidos de 100 a 200 metros

con distancias de 50 a 80 metros de ritmo vivo.

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Hola amigos me ayudan con mi tarea

educ/fisica es​


ayuda porfa

Answer 1

Respuesta:

Espero que pueda ayudarte

Answer 2

El entrenamiento continuo es un tipo de ejercicio cardiovascular o aeróbico que se caracteriza ser un entrenamiento de larga  duración que consiste en la aplicación de cargas de intensidad de débil a  moderada.

Ventajas del entrenamiento continuo:

• No requiere pesas
• Mejora la aptitud aeróbica
• Los ejercicios son fáciles de hacer
• Mejora el sistema respiratorio y cardiaco.

Desventajas del entrenamiento continuo:

• No mejora aptitud anaeróbica
• No mejora la velocidad
• La repetición y duración de los ejercicios se vuelve aburrida.

Verdadero o Falso

El Fartlek, es un método de entrenamiento de resistencia aeróbico - anaeróbico, basado  en una carrera continua, pero alternando la intensidad del esfuerzo en esfuerzos altos, medios y  bajos, con recuperaciones completas.

• Falso. El Fartlek es un entrenamiento de entrenamiento que no ofrece recuperaciones completas, es decir su recuperación es incompleta.

Frecuentemente se utiliza un kilometraje total fijado por el atleta, con recorrido o tiempos  de ejecución con ritmo variado, donde se intercalan recorridos sostenidos de 100 a 200 metros  con distancias de 50 a 80 metros de ritmo vivo.

• Verdadero.

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