Educ. Fisica, pregunta formulada por luisorlando2711, hace 9 meses


Maneras en que afecta mi vida diaria​

Respuestas a la pregunta

Contestado por noemiuwu72
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En medio de nuestras bulliciosas vidas es fácil olvidarnos o desorientamos ante los numerosos, y a veces contradictorios, consejos para llevar un estilo de vida saludable.

No hay recetas mágicas, pero un conocido doctor y escritor británico, Rangan Chatterjee, propone la idea de que hacer pequeños cambios en áreas clave de nuestras vidas puede mejorar ampliamente nuestra salud y bienestar general.

Y así lo expone en dos libros: "La solución al estrés" y "El plan de los 4 pilares".

De acuerdo a su filosofía, la salud tiene "4 pilares", que son la alimentación, el movimiento, el sueño y la relajación, y nosotros podemos hacer intervenciones eficaces en esas áreas para vivir mejor.

Chatterjee habló con el programa de radio de la BBC Fit and Fearless y aquí te planteamos cuatro recomendaciones sencillas y prácticas que él propone para relajarnos, comer, movernos y dormir mejor.

Explicación:

espero te sirva

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