Question

Luego de llenar el cuadro recordando lo aprendido, te invitamos a observar estas imágenes y reflexionar en torno a la pegunta sobre actividades de relajación: ¿Qué actividad reconoces de las imágenes y cuáles de ellas practicas? Reflexiona en familia y reconoce tu actividad de relajación si la practicas; de no ser así, puedes proponer alguna para practicarla en tu vida cotidiana.

Answer 1

corona

Recomendaciones Generales

Para alcanzar las recomendaciones de una práctica de actividad física saludable, es muy importante tener en cuenta tres aspectos básicos: hacer ejercicio regularmente, reducir el tiempo de actividades sedentarias, e interrumpir los períodos sedentarios (evitando estar en la misma postura sentados mucho tiempo, haciendo breves sesiones de estiramientos o dando un breve paseo).

Las actividades sedentarias son aquellas que requieren poco movimiento y por tanto muy poco gasto de energía, tales como desplazarse en automóvil, permanecer sentado viendo la televisión o frente a otras pantallas: teléfonos móviles, ordenadores, tabletas, videojuegos..