Luego de la exploración, vas a realizar un nuevo guion de movimientos; ahora, vinculado a las emociones y sentimientos.
Elige un par de emociones o sentimientos opuestos con los que te hayas sentido mejor al explorar.
Realiza los movimientos expresando el tránsito de una emoción a otra una vez más y, mientras lo haces, piensa en una palabra o frase que te recuerde lo que has sentido.
Escribe en tu Bitácora el par de opuestos que has elegido.
RESPONDE:
¿por qué lo has elegido?
¿Qué has sentido durante la exploración?
¿Cambiaron tus movimientos a partir de las distintas emociones?
¿Cómo cambiaron o por qué crees que no cambiaron?
¿Cómo te has sentido al realizar esta actividad?
¿Cómo estas exploraciones con el movimiento y las emociones pueden contribuir al bienestar y la salud?
Respuestas a la pregunta
El par de opuestos elegido fue: tristeza - alegría.
La elección del opuesto tristeza -alegría fue escogido porque muchas veces tenemos momentos tristes ya sea por ejemplo recordar a personas que ya no están con nosotros y de repente tenemos recuerdos geniales e inolvidables de ellas que nos generan alegría por haberlas vivido.
Cambiaron los movimientos al pasar de la tristeza a la alegría, con esta última había más energía.
Durante la exploración logre sentir tranquilidad, paz, entusiasmo y alegría. Creo que fue una experiencia enriquecedora que sirvió para mostrar cosas que podemos hacer pero que por desconocimiento o pena no lo había desarrollado.
Cuando estamos bien en cuerpo y mente nuestras defensas suben y nos sentimos mejor.
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