Los productos que más azúcar contienen y sus cucharadas?
Respuestas a la pregunta
Respuesta:
1. BARRITAS DE CEREALES contener hasta 3 cucharaditas de azúcar.
2. GALLETITAS SALADAS tiene hasta 5 g de azúcar.
3. LECHE DE ALMENDRAS puede contener hasta 20 g de azucar.
4. LÁCTEOS DE SABORES los yogures aromatizados, desnatados con frutas o azucarados pueden alcanzar el equivalente a 5 cucharaditas de azúcar añadido.
5. SALSA TERIYAKI
Sabemos que su sabor es casi adictivo y que es un plato muy popular, pero el pollo con salsa teriyaki está hecho en su mayor parte con azúcar: cada cucharada de esta salsa espesa de soja, vinagre, licor y azúcar suma 16 calorías.
6. LOS ZUMOS!
La mayoría de los zumos envasados que encontramos en los supermercados concentran el azúcar porque se desecha la fibra. Además, los fabricantes pueden añadir más para corregir los sabores ácidos, por lo que puedes llegar a encontrar hasta 5 cucharaditas de azúcar por cada vaso de estos zumos.
7. CHOCOLATE NEGRO
Sabemos que el chocolate con leche es muy rico en azúcares, pero también lo es el negro si se queda en el 60% de cacao o nos pasamos con la dosis (50 g aportan 250 calorías). Elige chocolate con más de un 70% de cacao y no tomes más de 30 g a la semana. Como alternativa para calmar el ansia cuando tengas ganas de chocolate, cómete un plátano.
8. VINAGRE DE MÓDENA
Lo que en los supermercados se vende como vinagre de Módena o balsámico es en realidad una mezcla de vinagre de vino, concentrado de mosto, caramelo líquido, colorante y estabilizantes. El resultado: ¡15 gramos de azúcar en 100 mililitros! Si quieres el auténtico vinagre de Módena, debe poner “tradizionale” en la etiqueta. Y úsalo con cuentagotas.
9. CEREALES DE DESAYUNO
¿Verdad que en el envase de los cereales dice que desayunes 30 g? Esta ración ya contiene 8 g de azúcar. Casi nadie se limita a tomar los 30 g y la mayoría consume más del doble. Traducido en azúcar, de 4 a 6 cucharaditas. Elige una opción más sana, como copos de avena finos.
10. BEBIDAS ENERGÉTICAS
Estas bebidas proporcionan energía a base de cafeína y taurina, pero sobre todo a base de azúcar. En una lata de 50 ml se pueden encontrar hasta 30 g de azúcar. Lo ideal es que evites este tipo de bebidas y refrescos y te prepares tu propia infusión energizante. Corta jengibre en rodajas y añádelo a un cazo con agua hirviendo. Agrega una cucharadita de miel para endulzarlo de forma natural.
Respuesta:
Yogures de frutas. Los yogures de frutas suelen tener una gran cantidad de azúcar añadida
Sopa en sobre o en lata
Salsas para ensaladas
El tomate frito
Barritas de cereales
Los puntos clave para conocer si un alimento procesado y envasado contiene azúcar añadido es fijarnos en la información nutricional de la etiqueta, la parte donde dice “hidratos de carbono, de los cuales azúcares” y la lista de ingredientes