Question

Los niveles de hierro al inicio de la adolescencia son importantes para asegurar un crecimiento adecuado durante este período, ya que se ha estimado que aproximadamente el 20 % de la talla de la edad adulta es ganado durante la adolescencia; por lo tanto, es importante asegurar una adecuada alimentación. Así mismo, debemos tomar en cuenta las prácticas de actividad física y los hábitos de higiene personal diariamente o con regularidad; de esta forma nos mantendremos sanos y sin enfermedad, fortaleceremos nuestros sistemas muscular y cardiopulmonar, para garantizar nuestro bienestar.
En este sentido, la unidad de salud de la I.E “santa Rosa” con el objetivo de conocer los hábitos alimenticios respecto a la preferencia de consumo de alimentos ricos en hierro (gráfica 1), que ayudan a mejorar el nivel de hemoglobina en la sangre, así como el número de horas a la semana que dedican a la práctica de actividad física como parte de un estilo de vida saludable (Tabla1), realizó una encuesta a un grupo de estudiantes, para que a partir de la información obtenida, puedan sacar conclusiones y proponer acciones de prevención de la anemia.
tabla 1
3 h 2 h 4 h 0 h 2 h
4 h 3 h 5 h 4 h 5 h
2 h 1h 3 h 2 h 2h
3 h 4 h 4 h 1 h 3 h
3 h 3 h 0 h 1 h 1 h
4 h 4 h 3 h 3 h 5h
2. ¿Cuántas estudiantes dedican a lo mas 4 horas a la semana a la práctica de actividad física como parte de un estilo de vida saludable?
3. Si el 25% de las estudiantes que prefieren pescado tienen 12 años y el resto 11 años ¿cuántas tienen 11 años?

4. ¿Cuántas estudiantes menos prefieren hígado de res con respecto a las que prefieren lentejita serrana?


5. Sonia afirma lo siguiente:
• El alimento de mayor preferencia es el Pescado, pues tiene la mayor frecuencia absoluta es decir 40.
• El promedio de alimentos es 25%, pues se suma los porcentajes y se divide entre 4.
• Para calcular la mediana en el gráfico 1, primero ordeno los porcentajes de menor a mayor, ubico los dos datos centrales y finalmente los sumo y divido entre dos, obteniendo 25% .
¿Qué opinas de las afirmaciones de Sonia? Justifica tu respuesta.

6. ¿Cuántas horas en promedio a la semana dedican las estudiantes a la práctica de actividad física como parte de un estilo de vida saludable?

7. Se informó a los padres que el 50% de las estudiantes dedican como máximo 3 horas a la semana para realizar actividad fisica y el otro 50% de 3 a 5 horas. ¿Estás de acuerdo con dicha información? Justifica


8. La señorita Paola integrante de la unidad de salud de la I.E “Santa Rosa”, desea presentar la información recogida de la encuesta sobre el número de horas a la semana que dedican las estudiantes a la práctica de actividad física como parte de un estilo de vida saludable en un gráfico estadístico, pero tiene dificultad para realizarlo. Ella solamente logró organizar la informacion en una tabla estadística, así como se muestra a acontinuación:
N° de estudiantes fi
0 1
5 3
1 4
2 5
4 7
3 9
Total
¿Qué opinas de la tabla presentada por la señorita Paola? Ayúdale a presentar la información en un gráfico.


9. Escribe algunas conclusiones, a partir de la información obtenida sobre los hábitos alimenticios respecto a la preferencia de consumo de alimentos ricos en hierro que ayudan a mejorar el nivel de hemoglobina en la sangre, así como el número de horas a la semana que dedican a la práctica de actividad física como parte de un estilo de vida saludable.

porfaaaa para hoy!!!

Answer 1

No solo el hierro, sobre todo los niveles de calcio, zinc, Vitamina D y aminoácidos. No hacer dietas restrictivas a esa edad (hazlas luego), para no afectar el crecimiento, y si se hacen dietas, que sean muy leves. No comer mi3rd4 (todo lo que tenga azúcar, todo, eso si no tiene ningún efecto perjudicial, ya que el azúcar es totalmente rescindable y lo necesario lo obtenemos ya con las comidas normales y frutas).
Sobre todo, comer mucho pollo, carne, muchas verduras verdes, papa, arroz, si puede ser sanchochado, leche
los 3 vasos de toda la vida ( no hacer caso a las campañas anti lácteos, investiga bien y te darás cuenta de que no hay evidencia clara, por el contrario, la asociación de nutriciónistas de estados unidos la recomiendo), 3 huevos al día, en verdad verduras de todos los colores y frutas a cambio de dulces o galletas. Con eso estás bien.
Haz deporte es importante, pero recuerda que la nutrición es regular más importante que el deporte así que por ningún motivo sacrifiques la nutrición por el deporte.

Toma el sol al medio día por 15min (en día soleado), 30min a las 3pm, el doble respectivamente en invierno, no es necesario exponer la cara pero si brazos y piernas. 3-4 días a la semana para obtener la dosis de vitamina D (necesaria para la absorción del calcio y zinc y solo se obtiene mediante el sol), es importante para el crecimiento y el fortalecimiento se huesos. Si no quieres ponerte moreno/a pues… como que te j0d3s, pero cuando acabes tu etapa de crecimiento puedes no exponerte al sol por unos 6 meses y tu piel adquiere el tono más claro que salga de tu genética, no hay más misterio, si así es como te gusta claro.

Con eso todo funcionara a la perfección.