los hábitos saludables de sueno. Acostarse y levantarse siempre a la misma hora Ver television, leer o escuchar el radio mientras tratas de dormir. Dormir una siesta breve por la tarde (20-30 minutos) Ingerir una cena abundante antes de dormir Dormir en una habitación bien ventilada, fresca y con la luz apagada
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tomar sieestas breves para ser más eficaz elen el dia
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