Question

Los entrenamientos requieren que se realice antes y después un proceso de ‘calentamiento’ de los músculos del cuerpo, especialmente los que irán a ser parte del proceso de trabajo posterior. Este proceso se conoce como estiramiento y se compone de una serie de ejercicios diferentes a los ejercicios netamente deportivos, y tiene algunas características que lo hacen particular: Es gradual y progresiva, estirando los músculos por un período de 20 a 30 segundos. Los movimientos pueden ser en forma de rebote incrementando la intensidad, y contrayendo un músculo para poder estirar el opuesto.  ¿Cuáles es una de las ventajas de realizar este proceso antes y después de toda actividad física y deportiva?  ​

Answer 1

Respuesta:

disminuir el riesgo de lesiones.