Los ejercicios apropiados para la edad de 11 a 12 años
Respuestas a la pregunta
Respuesta:
La mayor parte de la actividad física debe ser aeróbica, lo que implica usar músculos grandes y debe practicarse durante un período de tiempo. Ejemplos de actividades aeróbicas son correr, nadar y bailar.
Cualquier actividad de moderada a intensa se debe acercar a la meta de los 60 minutos de duración.
Las actividades físicas que fortalecen los músculos y que fortalecen los huesos se deben practicar por lo menos 3 días a la semana.
Los adolescentes pueden practicar deportes y programas de ejercicio físico estructurado que incluyan actividades de fortalecimiento muscular y óseo. El levantamiento de pesas, bajo la supervisión de un adulto cualificado, puede mejorar la fuerza y ayudar a prevenir las lesiones deportivas.
Si se les da la oportunidad y ellos tienen interés, los adolescentes pueden mejorar su salud casi con cualquier actividad con la que disfruten, como el monopatín, el yoga, la natación, el baile o jugar a la pelota a la entrada de su casa. Los adolescentes pueden incluir la actividad física en sus rutinas cotidianas, como ir caminando a la escuela, hacer tareas domésticas o encontrar un trabajo activo a tiempo parcial
Respuesta:
No sé si es ejercicios de educación física o de matemáticas pero aquí te dejo las respuestas:
Explicación:
De educación física, es recomendable que los niños con la edad de 11 a 12 años pueden:
-trotar
-hacer abdominales
-hacer flexiones de pecho
-el ejercicio de salto de tijera
-el ejercicio de la bicicleta
entre otros.
Y de matemáticas tal vez sea Divisiones de dos cifras