LOS CEREALES Y TUBERCULOS , ADEMAS DE HIERRO, PROPORCIONAN...
Respuestas a la pregunta
A) CEREALES
Los más utilizados en la alimentación humana son el trigo, el arroz, el maíz y la avena, aunque también son importantes la cebada, el centeno, y el mijo.
Algunos de los alimentos que pertenecen a este grupo son: amaranto, hojuelas de avena, cereales de caja, pan, tortilla, galletas, pasta, arroz, elote y papa.
Es recomendable seleccionar cereales integrales, porque aportan mayor cantidad de fibra, como los panes con granos enteros, el arroz integral, los cereales con avena o el germen de trigo.
B) TUBÉRCULOS
Son tipos de tallos subterráneos engrosados, donde ciertas plantas acumulan los nutrientes de reserva para la planta. Formados principalmente de almidón.
Nos aportan energía porque son ricos en carbohidratos, también poseen vitaminas en su cáscara, por eso es recomendable comerlos horneados o hervidos con todo y su cáscara para aprovechar al máximo sus nutrientes.
Son ejemplo de este grupo: las papás, el jengibre, el camote, nabo, rábano y betabeles.
nombre es que a veces soy una cosa pero barbara xd
Los cereales y tubérculos además de hierro proporcionan vitamina A y C, potasio, minerales y proteínas. Es por ello que es recomendable que las personas lo consuman para que puedan tener un organismo sano.
¿Qué es vida sana?
Llevar una vida sana es que las personas ejecuten actividades que beneficien al organismo, por ejemplo llevar una buena alimentación consumiendo proteínas, vitaminas y minerales que se obtienen a través de las frutas, legumbres y hortalizas.
Que todos tengan buenas actitudes para llevar una vida sana es beneficioso para la sociedad ya que ayuda a tener una buena salud y prevenir enfermedades.
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