Question

los cereales tienen hierro?

Answer 1

sip un serial tiene

aproximadamemte 100 gramos.

Cómo saber si el cereal tiene hierro

Echa los cereales molidos sobre un folio o cartulina de color blanco. Pasa el imán cerca de la parte superior de los cereales y verás cómo recoge unas pequeñas partículas negras. Habrás conseguido separar el hierro del alimento. Una variante que puedes hacer es triturar los cereales con agua en una batidora de vaso.

los cereales ricos en hierro

Los cereales que más hierro concentran son los integrales, sin refinar y dentro de estos, la quinoa y la avena son los grandes ganadores, la primera con 13.2 miligramos y la segunda con 4,7 miligramos de hierro por cada 100 gramos.

espero haver ayudado

me das corona ...