Biología, pregunta formulada por kvillagomezfuentes, hace 4 meses

los beneficios y consecuencias de algún suplemento que tenga proteína.​

Respuestas a la pregunta

Contestado por hijodeYHWH
1

Respuesta:

depende de que tipo

Explicación:

A N I M A L

PROS:

1. Son proteínas completas y se les conoce como de alto valor biológico, pues aportan todos los aminoácidos esenciales.

2. Son fuente de zinc, nutrimento que favorece el sistema de defensa.

3. Son la única fuente natural de vitamina B12, necesaria para prevenir anemia, cansancio y debilidad.

4. También son la mejor fuente de hierro.

5. Brindan mayor saciedad.

CONTRAS:

1. Algunas (según el alimento) son ricas en grasa saturada y colesterol.

2. Resultan más difíciles de digerir.

3. Son más costosas.

V E G E T A L

PROS:

1. Libres de colesterol y grasas saturadas.

2. Favorecen a la microbiota y mejoran la salud digestiva.

3. Son ricas en fibra, vitaminas y antioxidantes, los cuales combaten a los radicales libres.

4. Favorecen la salud cardiovascular.

5. Ejercen menos carga en el trabajo de hígado y riñones.

CONTRAS:

1. Son proteínas incompletas; sin embargo, al combinar diferentes alimentos, se puede completar el bloque de aminoácidos. Al tratarse de alimentos ricos en hidratos de carbono, si se comen en exceso, pueden aumentar los niveles de triglicéridos en sangre.

2. Los planes de alimentación de dietas vegetarianas deben ser prescritos y vigilados por un especialista. Esto asegurará una correcta ingesta (en cantidad y calidad) de proteína

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