Los alimentos que consumen y los que realmente son beneficios para tu salud?
Doy coronita
Respuestas a la pregunta
Explicación:
1.Comer carbohidratos con almidón como base de la mayoría de las comidas.
Comer frutas y verduras tanto como sea posible todos los días.
Comer legumbres con regularidad.
Consumir leche y productos lácteos regularmente en pequeñas cantidades.
Comer carne, pollo, huevos y pescado regularmente en cantidades normales.
2. para los otros cuidados no hay que Elegir cuidadosamente el tipo de grasas y aceites en la dieta y usarlos en cantidad limitada.
Limitar el consumo de azúcar y de alimentos y bebidas azucaradas.
Limitar el consumo de sal.
Limitar el consumo de alcohol.
Mantener el equilibrio energético para lograr un peso corporal saludable.
Beber mucha agua a diario
3. lo mas recomendable es reposar durante 2 horas y ya después hacer ejercicio esto se hace Para que nuestro organismo siga activo y centrado en hacer bien la digestión, necesita que nuestro cuerpo se relaje después de comer, pero sin llegar a dormirse.
las sustancias q obtenemos es proteínas.
carbohidratos.
grasas.
vitaminas y minerales.
espero y t sirva