LLenar el cuadro con alimentos que sean saludables para el desayuno y al costado poner las vitaminas y beneficios que aportan a nuestro cuerpo (denuncio respuestas ilogicas).
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Tenemos que en la siguiente actividad completamos el cuadro adjunto con alimentos saludables para el desayuno detallando sus vitaminas y beneficios que aportan al organismo.
¿Con cuáles alimentos saludables para el desayuno podemos completar el cuadro?
Los alimentos saludables para el desayuno que le aportan beneficios a nuestro cuerpo son:
- Huevos → Es una fuente de proteína, aporta minerales y vitaminas A, D, E y B12, calcio, ácido pantoténico, niacina, tiamina, riboflavina, potasio, zinc ,biotina, hierro, magnesio, fósforo, selenio y sodio. Aporta energía, nutrientes y contribuye al equilibrio del sistema inmunológico.
- Avena → Es una fuente de abundante proteína, contiene vitaminas, minerales y oligoelementos así como hidratos de carbono y fibra. Contribuye con la regulación el tránsito intestinal y el funcionamiento del cerebro y el sistema nervioso.
- Aguacate: Contiene omega 3, vitaminas C, E, K, B5, B6, C, E, K, potasio y ácido fólico. Ayuda a mantener el nivel del colesterol, aporta energía y mejora la capacidad de atención.
- Yogur: Contiene proteínas, vitaminas del grupo B y A, minerales como el calcio, fósforo, magnesio y zinc. Mejora la microbiota y tránsito intestinal y es un antibiótico natural.
- Frutas: Contienen fibra y antioxidantes naturales, vitaminas y minerales y son una fuente de fibra, energía, ayudan a prevenir enfermedades cardiovasculares y trastornos digestivos.
Aprende más sobre hábitos alimenticios en: brainly.lat/tarea/41974075
#SPJ1
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