Listen » Listen to a radio programme about how to meditate and order the steps (a-f).
a. Decide on the best time for you to meditate.
b.
Sit with your back straight. .
C. Wear comfortable clothes.
d.focus on your breathing
e.find a diatractionfree place
f.start with 3-5 minute sassions
el que me ayude le doy coronas
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queeerrrrrrrrrrrr
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