Question

lista de recomendaciones para mejorar la higiene del sueño​

Answer 1

Respuesta:

Higiene del sueño

Explicación:

Evitar ingerir alimentos o sustancias estimulantes como alcohol, café y tabaco. ...

Procurar tener una cena ligera, de preferencia una hora como mínimo antes de ir a la cama.

Realizar ejercicio físico.

Mantener un ambiente adecuado para el sueño, como la habitación limpia, templada y ventilada.

Answer 2

Respuesta:

1.- DUERME TEMPRANO

2.- NO VEAS EL CELULAR O TV ANTES DE DORMIR

3.PUEDES TOMAR UN BAÑO

ESPERO SIRVA