lista de alimentos que se recomiendan consumir para mitigar la diarrea
Respuestas a la pregunta
Respuesta:
Si tiene diarrea muy intensa, tal vez tenga que dejar de comer o beber productos lácteos durante unos cuantos días. Coma productos de pan hechos de harina blanca y refinada. La pasta, el arroz blanco y los cereales como la crema de trigo, harina, avena y hojuelas de maíz tostado son perfectos.
Respuesta
Plátano
Aporta potasio y almidón, este último ideal para alimentar las bacterias beneficiosas del intestino.
Además, es rico en taninos.
Come 1 plátano al día, bien maduro.
Miso
Este derivado de la soja es un fermentado interesante para repoblar la flora intestinal, sin contraindicaciones si se toma en pequeñas cantidades.
Hay que buscarlo sin pasteurizar. Además, no puede someterse a elevadas temperaturas.
Añade 1 cucharada al día, sin calentar, a un caldo vegetal.
Nabo
Muy rico en minerales, es digestivo e ideal para dar sabor a los caldos de verduras y al arroz hervido. Junto con la zanahoria y la cebolla, ayuda también a calmar y desinflamar el sistema digestivo y su mucosa.
Toma este tubérculo 1 o 2 veces al día, añadiéndolo al arroz a la hora de hervirlo o bien a un caldo.
Pasta de umeboshi
Las ciruelas umeboshi son unas ciruelas japonesas fermentadas con sal y hojas de sisho.
Además de ser ricas en vitamina C y poseer un gran poder desinfectante, ayudan a mantener el medio ácido necesario en la mucosa del estómago y el intestino.
Puedes encontrar las ciruelas tal cual, en forma de pasta o de vinagre.
Para la diarrea es práctico tener a mano una pasta de umeboshi. Tómate media cucharadita al día, dejándola bajo la lengua.
Zanahoria
En el caso de la diarrea, hay que comerla cocida y no cruda; así cambia la fibra y ayuda a relajar la mucosa intestinal.
Té kukicha
Este té japonés es muy bajo en teína y cafeína, pero muy alto en minerales necesarios para reponer los que se pierden.
Además es rico en taninos, unos polifenoles de sabor astringente que actúan como antidiarreicos, antifúngicos, antibacterianos y antioxidantes
Puedes tomar 2 tazas diarias de este té japonés al inicio de la diarrea, y reducir a 1 taza al notar mejoría.
Alga kombu
Aporta minerales y oligoelementos que se pierden durante el proceso diarreico.