lista de alimentos nutritivos
desayuno :
almuerso :
cena :
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Respuesta:
Desayuno
Hidratos de carbono: Pan integral, fruta (plátano, manzana o naranja) y frutos secos.
Almuerzo
Proteínas: Huevo, pollo, jamón, pavo almendras, queso, atún, salmón y humus de garbanzos.
Cena
Grasas saludables: Aceite de oliva, aguacate, mantequilla, huevo, frutos secos y leche
Fibra: frutos secos, fruta, pan integral, lechuga y cereales integrales como los copos de avena.
Explicación:
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