Question

lista de alimentos constructores reguladores y energeticos

Answer 1

ESPERO QE TE SIRVA 

►Los alimentos constructores son los que contienen proteínas se encargan de brindarnos las sustancias necesarias para construir o formar los tejidos de nuestro cuerpo y nos permiten reparar las partes que han sido dañadas por una cortadura, un golpe, etc. 
|------Ejemplos: Alimentos constructores : 
- Leche, yogourt y quesos 
- Carnes, pescados y huevos 
- Legumbres, fruta, grasa y cereales 
- Frutos secos 
- Huevos, vísceras, legumbres 

►Alimentos reguladores: son aquellos que permiten mantener el organismo en buen estado y ayudar a tener un sano metabolismo. 
|-------Ejemplo: Alimentos reguladores 
-Las frutas 
-Verduras 
-Hortalizas 
-El agua. 

►Alimentos energéticos. Son los que proveen la energía para realizar distintas actividades físicas 
|-----Ejemplos: Alimentos energeticos : 
-Pastas 
-Arroz 
-Productos de panificacion (agua,facturas,galletas,etc) 
-Dulces 
-Miel 
-Aceites 
-Frutas secas (almendras,nueces,castañas,etc) 
-Pasas de uva 
-Azucar