Question

lista de acciones que consideres importantes para cuidar nuestro cuerpo

Answer 1

Respuesta:

Acciones importantes para cuidar nuestro cuerpo:

• Ejercitarse con regularidad: Los adolescentes deben realizar actividad física al menos 60 minutos al día.
• Seguir una dieta saludable: Tener una alimentación saludable es una parte importante de su crecimiento y desarrollo. Debe comer muchas frutas y vegetales, cereales integrales, diferentes fuentes de proteína y lácteos descremados.
• Mantener un peso saludable: Los niños y los adolescentes con obesidad tienen más probabilidades de ser obesos en la adultez. También tienen mayor riesgo de padecer otras enfermedades crónicas, depresión y hostigamiento escolar.
• Dormir lo suficiente: La mayoría de los adolescentes necesitan entre 9 y 9 horas y media de sueño por noche. Muchos solo duermen un promedio de 7 horas. El sueño tiene un fuerte efecto sobre la capacidad de concentración y el desempeño escolar.
• Cumplir con las vacunas: Es importante vacunarse contra la gripe todos los años. Si aún no tiene la vacuna contra el HPV, pregunte a sus padres y a su médico sobre el tema. Esta vacuna puede prevenir el HPV y otros tipos de cáncer, como el cáncer de cuello uterino.
• Cepillarse los dientes y usar hilo dental: Si se convierte en un hábito ahora, se pueden prevenir problemas dentales y gingivales en la adultez.
• Usar protector solar: Quemarse con el sol en la infancia o la adolescencia, aunque sea una sola vez, incrementa el riesgo de padecer cáncer de piel en la adultez.

Coronita?

Answer 2

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1 seguir una dieta saludable

2 mantenerse físicamente activo, a diario y cada uno a su manera

3 vacunarse