Salud, pregunta formulada por 3gsandovaljennifer, hace 2 meses

lista de acciones que consideres importantes para cuidar nuestro cuerpo

Respuestas a la pregunta

Contestado por DanielSuarez001

Ejercitarse con regularidad: Los adolescentes deben realizar actividad física al menos 60 minutos al día.
Seguir una dieta saludable: Tener una alimentación saludable es una parte importante de su crecimiento y desarrollo. Debe comer muchas frutas y vegetales, cereales integrales, diferentes fuentes de proteína y lácteos descremados.
Mantener un peso saludable: Los niños y los adolescentes con obesidad tienen más probabilidades de ser obesos en la adultez. También tienen mayor riesgo de padecer otras enfermedades crónicas, depresión y hostigamiento escolar.
Dormir lo suficiente: La mayoría de los adolescentes necesitan entre 9 y 9 horas y media de sueño por noche. Muchos solo duermen un promedio de 7 horas. El sueño tiene un fuerte efecto sobre la capacidad de concentración y el desempeño escolar.
Cumplir con las vacunas: Es importante vacunarse contra la gripe todos los años. Si aún no tiene la vacuna contra el HPV, pregunte a sus padres y a su médico sobre el tema. Esta vacuna puede prevenir el HPV y otros tipos de cáncer, como el cáncer de cuello uterino.
Cepillarse los dientes y usar hilo dental: Si se convierte en un hábito ahora, se pueden prevenir problemas dentales y gingivales en la adultez.
Usar protector solar: Quemarse con el sol en la infancia o la adolescencia, aunque sea una sola vez, incrementa el riesgo de padecer cáncer de piel en la adultez.