lista de 10 beneficios que tiene la práctica regular de ejercicios
AYUDA ES PARA HOY Y SI NO SABES NO CONTESTES O TE REPORTO
Respuestas a la pregunta
Respuesta:
1 . Ayuda a mantener el bienestar general. Realizar ejercicio de forma saludable, es decir moderada y regularmente, te ayuda:
2. a mantener el cuerpo sano,
3 . la mente despejada,
4 . el estado de ánimo adecuado y a por ejemplo,
5 . afrontar las situaciones o problemas.
6 . Mejora el descanso. El ejercicio físico ayuda a mejorar la calidad del descanso. Conseguirás un sueño reparador y tegularás las horas de sueño.
7. Reduce el riesgo de demencia y el deterioro cognitivo. Realizar ejercicio afecta positivamente a las funciones cerebrales y al rendimiento cognitivo.
8 . Mejora la forma y resistencia física. Efectivamente, realizar ejercicio de forma moderada te mantiene en forma, en tu peso ideal. Además fortalece la musculatura, las articulaciones y los huesos.
9 . Ayuda a prevenir enfermedades (cardiopatías, algunos tipos de cáncer, diabetes, depresión...). El ejercicio moderado previene distintas patologías porque regula distintos niveles del organismo como la insulina u hormonales.
10 . Mejora la flexibilidad y la movilidad de las articulaciones. Mantenerte activo físicamente potencia las articulaciones mejorando su flexibilidad y su movilidad y previniendo diferentes patologías.
Explicación:espero que te sirva