les doy cora y corona
un calentamiento de cabeza a pie ejemplo 1. Cabeza: no tiene. 2. Cuello: Estiramiento de cuello. 3.Hombros: Elevaciones laterales para hombros. 4. Brazos: Flexión y rotación. 5. Tronco: Cuadrúpedos: Coloque sus manos y rodillas sobre el piso. 6. Cadera: Puentes de cadera a una pierna. 7. Pierna: Sentadillas. 8. Rodilla: Levantamientos de la pierna estirada acostado de lado. 9. Pie: Estirar tobillos.
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