Lee nuevamente los doce mensajes de las “Guías Alimentarias para la Población Peruana”, que se mencionan en el Recurso anterior 1, y explica con tus propias palabras qué quiere decir cada uno de ellos y cómo debemos aplicarlos en nuestra alimentación diaria
Respuestas a la pregunta
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Partiendo de los mensajes de las ''Guías alimentarias para la población peruana'' podemos explicar cada mensaje:
- Debemos generar una buena salud tanto mental como física. Diariamente debemos alimentarnos correctamente y estudiar nuestra mente.
- Debemos relajarnos y evitar el estrés. Comer saludable y con calma nos ayuda a esto.
- Alimentarnos con mucha variedad. Debemos alimentarnos con alimentos con colores distintos.
- Evitar el sobrepeso, es decir, no comer en exceso. Una alimentación balanceada nos ayuda a esto.
- No consumir alimentos procesados, es decir, no consumir alimentos muy indutralizados. Lo mejor es comer alimentos naturales y frescos.
- Comer con variedad. Ejecutar un menú balanceado.
- Debemos evitar el sobrepeso. Para esto es fundamental comer de manera balanceada y consciente.
- Preparar diferentes platos. Podemos preparar un alimento en diferentes formas y consumir el que más nos guste.
- Consumir alimentos preparados en casa. Evitar el consumir alimentos callejeros.
- Tomar mucha agua, esto ayuda a nuestra salud. Podemos tomar agua luego de cada comida.
- No consumir alimentos procesados. Lo ideal es consumir alimentos naturales de manera diaria.
- Realizar ejercicio para mantener la salud física. En este caso podemos combinar la alimentación balanceada con el ejercicio.
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