lectura sobre cómo alimentarme adecuadamente
Respuestas a la pregunta
Bebe entre 4 a 8 vasos de agua por día
Establece horarios de comidas (Desayuno, media mañana, almuerzo, media tarde y cena) Es primordial que a la media mañana y a media tarde consumas frutas, yogur o frutos secos
Mastica despacio
Planifica tus comidas con tiempo para asegurarte de que serán saludables y balanceadas
Evita los jugos, preferible come la fruta y no abuses de su consumo
Consume vegetales
Utiliza aceites vegetales y limita el consumo de grasas de origen animal
Reemplaza las frituras por alimentos asados, horneados, al vapor, a la parrilla, o estofado
Reduce el consumo de sal y alimentos preelaborados
Utiliza poca azúcar en tus alimentos
Consume carnes blancas (pollo, pescado, pavo)
Ingiere lácteos bajo en grasa
Excluye el alcohol y el tabaco
Respuesta:
Comiendo cosas buenas pues djdkdi
Explicación:
Ghju