le doy una corona al que lo responde bien por fa es para hoy :c estava avansando un poco
Respuestas a la pregunta
Respuesta:
5.- Mariscos
6.- Hígado
7.- Espinaca
8.-Quinua
9.- Brócoli
10.- Huevo
11.- Legumbres
12.- Naranja
Respuesta:
Alimentos ricos en Hierro
Carnes rojas.
Aves.
Pescados y mariscos.
Huevos.
Quinoa.
Legumbres como lentejas, frijoles y arvejas.
Vegetales de hoja verde como por ejemplo espinaca y berza.
2 punto
Alimentos ricos en Hierro
Pescados y mariscos: Los mariscos son sabrosos y nutritivos. Todos los tipos de mariscos son ricos en hierro, pero las almejas, las ostras y los moluscos son especialmente buenos. Te recomiendo que pruebes las ostras.
Espinaca: Las espinacas proporcionan muchos beneficios para la salud y tienen muy pocas calorías.
3,5 onzas o 100 gramos de espinacas cocidas contienen 3,6 mg de hierro o un 20% de IDR.
Alimentos ricos en vitamina c
frutas cítricas por ejemplo: naranjas y pomelos toronjas y sus jugos, así como pimientos rojos y verdes y kiwi, ricos en vitamina C.
otras frutas y verduras, como brócoli, fresas, melón, papas horneadas y tomates, que también contienen vitamina C
Explicación:
Espero haberte ayudado