Question

LE DARÉ 80 PUNTOS A QUIEN RESPONDA LO SIGUIENTE:

- Similitudes entre macro y micronutrientes
- Proporciones que el cuerpo necesita de forma diaria de 4 macronutrientes y 4 micronutrientes y como afecta el exceso y la deficiencia de los mismos.

Answer 1

Los micronutrientes incluyen los minerales y las vitaminas. A diferencia de los macronutrientes, el organismo los requiere en cantidades muy pequeñas. Estos son extremadamente importantes para la actividad normal del cuerpo y su función principal es la de facilitar muchas reacciones químicas que ocurren en el cuerpo.

Macronutrientes

Serían los nutrientes que nos aportan energía. Son fundamentales para el organismo, en mayor cantidad que los micronutrientes. En este grupo se incluirían grasas, carbohidratos, proteínas y agua. Dentro de los macronutrientes estarían los siguientes elementos:

Grasas o lípidos: -aporta 9 calorías por gramo

Carbohidratos: aportan 4 calorías por gramo

Proteínas: forman parte de todos los tejidos de nuestro cuerpo

Agua: nuestros fluidos corporales cuentan con el agua como principal ingrediente en su composición.

Micronutrientes

Son imprescindibles para la correcta actividad diaria, pero la cantidad que requiere el cuerpo es menor que la de los macronutrientes. La labor que desempeñan es mayoritariamente la de favorecer numerosas reacciones químicas internas. En este grupo estarían las vitaminas y los minerales.

Vitaminas: juegan un papel primordial en el crecimiento y desarrollo del ser humano

Minerales:  constituyen el 4% de la masa corporal.

espero que te ayude, suerte