las tres reglas básicas para hidratarse al momento que hacer ejercicio
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El agua es tu principal aliada para evitar la deshidratación y el aumento de la temperatura corporal (que en consecuencia sería un factor limitante del rendimiento humano).
No debes esperar a tener sed. ...
Realiza pausas cada 15-20 minutos durante la actividad para beber unos pequeños tragos de agua.
Explicación:
yulishernandez48:
gracias me puedes dar puntos por fa
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tomar agua tener una toalla no salir al viento mientras estas con el sudor
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