Las personas que deciden llevar una dieta vegetariana, es decir, que no consumen ningún tipo de carne o producto de origen animal, deben suplir sus necesidades consumiendo otros alimentos con un contenido de proteínas similar al de las carnes. La mejor opción para reemplazar las carnes y lograr una dieta balanceada, es consumir más:
a.
Legumbres
b.
Harinas
c.
Dulces
d.
Lácteos
daniblox2020:
Lacteos
las legumbres ya que :
La importancia de las legumbres en dietas vegetarianas Las legumbres son una excelente fuente de proteína vegetal además de ser ricas en hidratos de carbono, fibra soluble, calcio, fósforo, potasio, magnesio, hierro y vitaminas del complejo B
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lacteos
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A legumbres ya que los lácteos vienen de la vaca y las demás no dan proteínas como la carne
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