las capacidades físicas condicionales ¿Para qué nos sirven cada una de ellas?
Respuestas a la pregunta
Espero que esto te ayude en algo! lo saque de lo que me dio mi profesora de Educación Física...
Respuesta:
Las Capacidades Físicas Condicionales son una serie de cualidades que posee el ser
humano y que son necesarias para la realización y ejecución de diferentes tipos de
acciones o ejercicios. Dichas cualidades aparecen reflejadas en mayor o menor medida
dependiendo del tipo de ejercicio y del deportista. Cada ser humano tiene mejor o
peor trabajadas esas cualidades y para conseguir un mayor rendimiento hay que
entrenarlas de forma constante. Las capacidades condicionales se dividen
en FUERZA, RESISTENCIA, VELOCIDAD Y FLEXIBILIDAD.
FUERZA: Es la capacidad que tiene un músculo de generar tensión. Es la aplicación de
la fuerza muscular para cualquier tarea. Encontramos diferentes tipos de fuerza: Fuerza
absoluta, Fuerza máxima, Fuerza explosiva, Fuerza resistencia.
Efectos del entrenamiento de la fuerza:
- Aumento de la fuerza corporal
- Efectos beneficiosos para la postura.
- Mejora de la estabilidad articular.
- Prevención de posibles lesiones al practicar otros tipos de deporte.
- Mejor dominio, más rápido y más seguro del propio peso corporal.
- Mejora de las capacidades motrices, además de la fuerza, especialmente la rapidez, la
movilidad y la coordinación.
- Mejora del rendimiento en la práctica de deportes.
- Reducción de la grasa corporal, mejor composición corporal.
- Mejora de la sensación corporal.
- Mejora de la confianza en uno mismo y de la autoestima.
- Acondicionamiento para llevar una vida saludable y deportiva.
RESISTENCIA: La resistencia física es una de las cuatro cualidades físicas básicas,
particularmente aquella que nos permite llevar a cabo una actividad o esfuerzo durante el
mayor tiempo posible. Esta capacidad es sumamente importante debido a que también
favorece a que la persona se recupere más rápido luego de un esfuerzo físico.
Podemos clasificar los tipos de resistencia según si actúa una parte del cuerpo
(resistencia local) o todo el cuerpo (resistencia general), o por si es aeróbica o anaeróbica.
VELOCIDAD: Es la capacidad que se manifiesta por completo en aquellas acciones
motrices donde el rendimiento máximo no queda limitado por el cansancio.
La velocidad es la capacidad de realizar acciones motrices con máxima intensidad en el
menor tiempo posible. La velocidad se puede clasificar en cíclica y a cíclica.
FLEXIBILIDAD: La flexibilidad es la capacidad del músculo para realizar el mayor
recorrido articular posible sin dañarse. Es de carácter involutivo ya que se va perdiendo
con el paso del tiempo.
El entrenamiento de flexibilidad incrementa la duración y elasticidad de los músculos.
Tener y mantener una buena flexibilidad es importante para una función normal de las
articulaciones y para la prevención de lesiones por lo que la podemos relacionar a
la salud y al rendimiento.
Respuesta:
La competencia motriz no solamente influye en el desarrollo de la motricidad del ser humano, también permite trabajar las cualidades físicas condicionales de los sujetos, mejorando el quehacer en contexto, promoviendo una serie de valores y de actitudes como lo son: tolerancia, respeto, cuidado de sí mismo, autoestima, trabajo en equipo, cooperación, liderazgo, que le permiten al sujeto ser mucho más competente en cualquier ámbito de la vida.
Explicación: