La transpiración, ¿es sinónimo de perder calorías?
*Educación física*
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Respuesta:
Sudar tiene beneficios para la piel pues la desintoxica o la protege de bacterias. Si bien sudar no es sinónimo de quemar calorías sí brinda efectos positivos para el cuerpo, especialmente cuando te ejercitas; ¡no te pierdas a continuación los beneficios de la sudoración
Al sudar perderás peso, pero líquido, que pronto recuperas con agua.
De acuerdo a especialistas del Departamento de Atención a la Salud de la UAM Xochimilco, el sudor es agua y cuando realizas ejercicio, ya sea moderada o intensamente, sí reduces tu peso en agua, pero no pierdes la grasa acumulada en ciertas partes del cuerpo como el abdomen.
Y resulta que ese peso perdido lo recuperas rápidamente cuando te rehidratas, ya sea con agua, té, proteínas e incluso con alimentos como las frutas.
Pero dichos especialistas remarcan que el sudor hace algo increíble por tu cuerpo y es regular tu temperatura: cuando haces ejercicios intensos como correr o CrossFit, tu calor corporal se eleva y tu organismo trata de regular esa temperatura con el sudor para que no se dispare y así, evitar alguna falla que afecte tu salud.
Ahora ya sabes, sí perderás peso, pero considera que puedes deshidratarte y si usas ropa térmica o fajas para sudar mejor piénsalo dos veces, ya que la Asociación Nacional de Entrenadores de Atletismo de Estados Unidos afirma que usarlas en exceso producen flacidez, irritación e inflamación de la piel.