la tarea resuelta de CT semana 27 5to secundaria
Respuestas a la pregunta
Respuesta:
Esta información será parte de la cartilla que presentarás
TEXTO ARGUMENTATIVO:
El cuerpo humano está diseñado para estar en movimiento. En simples palabras, actividad física se refiere a la realización de todas aquellas tareas en las que el cuerpo utiliza energía, como caminar, subir escaleras, practicar algún deporte o bailar .
Hacer actividad física de manera constante es muy importante a cualquier edad. Por esta razón, todos los profesionales de la salud lo recomiendan.
Realizar ejercicios te ayuda a prevenir enfermedades como: problemas cardíacos, obesidad, diabetes y cáncer. Además, mejora el humor, la autoestima y disminuye la posibilidad de desarrollar trastornos, como depresión y ansiedad. Por esto, la necesidad de modificar el estilo de vida sedentario es cada vez más importante.
A continuación, te explico la importancia de practicar alguna actividad física de manera regular y cómo se relaciona con la mejora de la salud física y mental.
SALUD MENTAL
Son muchas las emociones presentes en nuestra vida cotidiana: estrés, ansiedad, angustia, preocupaciones, insatisfacciones, nervios, entre otras. Saber lidiar con todos estos sentimientos es fundamental para la salud mental.
Una persona mentalmente sana es capaz de afrontar los desafíos y los cambios del día a día con equilibrio, reconoce cuáles son sus límites y busca ayuda cuando es necesario.
¿CÓMO MANTENER TU SALUD MENTAL EN EL DÍA A DÍA?
Para mantener una buena salud mental, es necesario cuidar bien de tu cuerpo, es decir, dormir bien, alimentarse de forma adecuada y realizar ejercicio de manera constante.
ACTIVIDAD FÍSICA: una gran aliada de la salud mental
La práctica de la actividad física, proporciona una sensación de bienestar y relajación.
Cuando nos ejercitamos, nuestro cuerpo libera endorfina, sustancia natural producida por el cerebro durante y después de la realización de alguna actividad física. La liberación de endorfina, también conocida como “hormona de la alegría”, ayuda a relajarse, reduce el estrés, la ansiedad y mejora el estado de ánimo.
OTROS CUIDADOS
* Mantente en contacto con la naturaleza
* Alejate de tu celular
* Además de los cuidados con el cuerpo, algunos consejos para mantener una buena salud mental son:
* Reserva tiempo para momentos de ocio y convivencia con amigos y familiares;
* Dedica tiempo a las personas que son importante para ti
Todo esto ayuda a ampliar nuestra visión del mundo, tener mayor estabilidad ante los desafíos cotidianos, además de contribuir al mantenimiento de un buen estado de salud mental.
SALUD FÍSICA
La salud física, a su vez, involucra la condición general del cuerpo. Así, una persona físicamente sana tiene un buen funcionamiento de su organismo y de sus funciones vitales.
Para fomentar la salud física, es necesario alcanzar y permanecer en un peso adecuado, reducir el consumo de alcohol, dejar de fumar y, por supuesto, practicar algún tipo de ejercicio.
CONSECUENCIAS DEL SEDENTARISMO
El sedentarismo no es más que la ausencia de actividad física, lo cual es suficiente para mantener una buena salud. Adoptar un estilo de vida sedentario trae muchas consecuencias malas para la salud física y mental.
Se estima que cerca de 5.3 millones de muertes al año son a causa de la inactividad física en el mundo, según un diagnóstico publicado en la revista médica Lancet.
BENEFICIOS DE HACER DEPORTE
La importancia del deporte en la salud mental se relaciona con la prevención y el tratamiento de los desequilibrios psicológicos. Los beneficios psíquicos del deporte son al menos estos seis:
* Aumento de la autoestima
* Aumenta la autoconfianza
* Mejora la memoria
* Mayor estabilidad emocional
* Mejor funcionamiento intelectual
* Mayor independencia
La práctica deportiva regular y controlada no sólo beneficia a nuestra condición física; también proporciona un equilibrio mental que influye en la percepción de un bienestar generalizado. Unido al estado físico de cada persona está su equilibrio mental, cuyos beneficios generados por la actividad deportiva “no se ven, no se tocan”.
La mayor visibilidad de los resultados físicos mediante una mejoría muscular, provoca que el deporte se relacione con las personas jóvenes. Sin embargo, los resultados psicológicos hacen del ejercicio una actividad necesaria en cualquier edad.
¡Así de fácil! Simplemente muévase más, de manera más intensa, y siéntese menos. No es necesario que haga grandes cambios en su vida para ver las ventajas. Empiece integrando más actividad en su día, paso a paso.
Explicación:
espero haberte ayudado (:
Respuesta:
uwu
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