LA RESPIRACIÓN: ¿que es la respiración profunda?
La respiración diafragmática o profunda se refiere a respirar contrayendo el diafragma, un músculo localizado horizontalmente entre las cavidades torácicas y abdominales, en lugar de la caja torácica. Intuitivamente, durante este tipo de respiración el abdomen es el que se expande en lugar del pecho
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La respiración profunda nos ayuda a calmar la agitación, el estrés y la ansiedad. Respirar bien para vivir mejor es un principio de bienestar físico y mental que reclama nuestra atención entre la prisa y las presiones con las que convivimos. A su vez, y no menos interesante, este tipo de respiración nos permite conectar mucho mejor con nosotros mismos, con nuestras necesidades vitales.
te marqué como mejor respuesta para que subas de rango
gracias
yo tambien tea ayude
:v
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La respiración profunda es respirar contrayendo el diafragma, un músculo localizado horizontalmente entre las cavidades torácicas y abdominales, en lugar de la caja torácica. Intuitivamente, durante este tipo de respiración el abdomen es el que se expande en lugar del pecho. (espero que te haya servido "-w-)
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Ahora coloca una mano sobre tu pecho y la otra en el abdomen.
Inspira de forma lenta y profunda a lo largo de 4 segundos.