La obesidad y el sobrepeso son uno de los principales problemas de salud pública de México ¿sabes como puede prevenirse?
Respuestas a la pregunta
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-Realizar tres comidas principales (desayuno, comida y cena) y 1 o 2 refrigerios
-Establecer un horario regular de comidas y evitar comer fuera de los tiempos de comida u omitir alguna comida
-Verificar que no existan problemas de salud que interfieran con el apetito o la alimentación
-Fomentar la actividad física diaria
-Restringir alimentos y bebidas con alto contenido de azúcares, sal y grasas
-Restringir alimentos procesados o preparados de alta densidad energética
-Reforzar el consumo de alimentos de todos los grupos
-Elegir una dieta abundante en verduras, frutas, granos enteros, leguminosas y agua simple
-Promover las comidas caseras, ya que esto facilita la formación de mejores hábitos alimentarios y el consumo de alimentos con menor densidad energética entre otros beneficios.
-Establecer un horario regular de comidas y evitar comer fuera de los tiempos de comida u omitir alguna comida
-Verificar que no existan problemas de salud que interfieran con el apetito o la alimentación
-Fomentar la actividad física diaria
-Restringir alimentos y bebidas con alto contenido de azúcares, sal y grasas
-Restringir alimentos procesados o preparados de alta densidad energética
-Reforzar el consumo de alimentos de todos los grupos
-Elegir una dieta abundante en verduras, frutas, granos enteros, leguminosas y agua simple
-Promover las comidas caseras, ya que esto facilita la formación de mejores hábitos alimentarios y el consumo de alimentos con menor densidad energética entre otros beneficios.
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