La movilidad articular
Que es la movilidad articular ?
Para qué sirve la movilidad articular ?
Cual es su objetivo de la movilidad articular ?
Cuales son sus beneficios?
Cuales son los riesgos de no realizarlos?
Cuántos tipos de calentamiento existen y hacia qué deporte le vienen mejor?
Respuestas a la pregunta
Que es la movilidad articular?
El movimiento que se realiza con las articulaciones en la fase de calentamiento o ejercicios de preparación muscular
Para qué sirve la movilidad articular?
Para que las articulaciones no sufran lesiones, se conoce como movilidad articular. Los puntos corporales sobre los que se debe ejercer son principalmente cuello, tobillos, caderas y hombros.
Cual es su objetivo de la movilidad articular?
El objetivo principal de la movilidad articular en Educación Física es conseguir el mayor rango de movilidad posible, para producir una serie de efectos o beneficios en nuestro cuerpo: menos posibilidades de lesión, de dolor muscular, menor rigidez, mayor capacidad de movimiento, etc.
Cuales son los riesgos de no realizarlos?
Desde calambres y contracturas hasta distensiones, roturas fibrilares, torceduras y esguinces o fascitis plantar.
Cuántos tipos de calentamiento existen y hacia qué deporte le vienen mejor?
Existen 4 tipos:
1. Calentamiento general
La principal función del calentamiento general es preparar a la mayor cantidad de músculos posibles para la actividad que vendrá, sin centrarnos en un grupo muscular concreto. Es utilizado para que todo el cuerpo entre, de manera global, en una fase de activación y de optimización de la quema de calorías.
2. Calentamiento específico
Normalmente, este tipo de calentamiento consiste en realizar el ejercicio que luego haremos, practicándolo con intensidad baja o muy baja. Por ejemplo, si vamos a realizar press banca, el calentamiento segmentado será levantar la barra añadiéndole discos que pesen muy poco, de modo que podamos hacer muchas repeticiones.
3. Calentamiento dinámico
El calentamiento dinámico se distingue por poner en práctica procesos biológicos muy variados: fuerza, flexibilidad, propiocepción y equilibrio, control de la respiración, agudización de los reflejos, etc.
4. Calentamiento preventivo
Se trata de la puesta en práctica de instrucciones específicas indicadas por un profesional que ha dado pautas para prevenir una clase de lesión específica o el empeoramiento de una lesión que ya existe.
Respuesta:
mober el cuerpo
Explicación:
dame pentos