la importancia del calentamiento previo a la act física en clima frio
Respuestas a la pregunta
Respuesta:
Favorece un incremento progresivo de la temperatura corporal. » Produce una oxigenación adecuada de los músculos previo al entrenamiento. » Aumenta el rendimiento muscular, lo cual produce una mayor capacidad y fuerza muscular. » Favorece un estiramiento muscular y tendinoso progresivo, evitando lesiones
Respuesta:
Los términos: Calentamiento y Estiramiento, tienen un mismo objetivo, realizar una preparación física antes de una actividad muscular, pero el calentamiento es un término más general, dentro del cual se incluyen ejercicios de estiramiento y ejercicios de contracción muscular. Los estiramientos, se refieren únicamente a ejercicios que producen una elongación de las articulaciones, tendones o músculos, pero sin necesidad de una contracción muscular. Una adecuada rutina de calentamiento debe incluir, tanto estiramientos como ejercicios de contracción con peso mínimo.
Explicación:
Entre sus beneficios tenemos:
» Favorece un incremento progresivo de la temperatura corporal. » Produce una oxigenación adecuada de los músculos previo al entrenamiento. » Aumenta el rendimiento muscular, lo cual produce una mayor capacidad y fuerza muscular. » Favorece un estiramiento muscular y tendinoso progresivo, evitando lesiones. » El calentamiento y estiramiento mejoran la disposición física a los ejercicios.