Question

la elongacion de cualquier ejercicio debe durar más de 30 segundos¿ a que serm debe ese tiempo?​

Answer 1

la elongación es gradual y progresiva, estirando los músculos por un período de 20 a 30 segundos

esto se debe porque el músculo no es exigido de sobremanera, como sucede en otra clase de ejercicios, sino que simplemente se prepara y se calienta el músculo para el posterior ejercicio: se debe tener en cuenta que el músculo está frío en el momento del reposo, y de repente es llevado a una exigencia muy alta.

Answer 2

Respuesta: debe durar 30 segundos a si no te moris.

Explicación: te moris por que el cuerpo debe estar relajado y en calentamiento antes o después de hacer ejercicio.