Question

la diferencia entre relajación progresiva y relajación autógena.
pleasee!

Answer 1

Respuesta:

¿Cuál es la relajación autogena?

La relajación autógena (AR, por sus siglas en inglés) es una habilidad que usted puede usar para relajar su cuerpo. A través de la concentración en sensaciones de pesadez y calidez en diferentes partes del cuerpo, usted puede liberar la tensión en sus músculos y relajarse.

relajación progresiva Jakobson paso a paso

Inhala profundamente llevando el aire a tu abdomen. ...

Cierra los puños. ...

Arruga la frente y mantenla así durante 7 segundos. ...

Arruga la cara. ...

Inspira profundamente y arquea la espalda suavemente.

Explicación: