Question

La cantidad de los alimentos ingeridos debe ester de acuerdo a las proporciones del Plato de Bien Comer

Answer 1

Si porque el exceso ocasionaría obesidad y la menor cantidad extrema falta de vitaminas en el organismo

Answer 2

Así es, el plato del buen comer es la nueva medida que se utiliza para saber que está bien balanceada. El plato se divide en tres porciones: Verduras y frutas (muchas) Cereales (suficientes) Leguminosas (combinadas) y alimentos de origen animal (pocos).

*Aunque si quieres un tip extra, cuando yo era más joven trabajé con un médico y ella me decía que lo ideal era que la proteína animal fuera del tamaño del puño cerrado de nuestra mano, doble de eso deberían ser las verduras, evitar por completo las harinas y las azucares refinadas y mejor comer una fruta antes de la comida y solo utilizar una cucharadita de aceite de olivo extra-virgen para cocinar la carne/pollo o para darle sazón a la ensalada. Esa es una opción que también funciona.